martes, 18 de mayo de 2010

Zapatillas de Running: las diferencias que hay


Lo primero que tenemos que saber de zapatilla de running es ¿por qué usar zapatillas especiales para correr? Es esencial invertir en un par de zapatillas apropiadas para correr, especialmente si deseas ejecutar esta actividad con regularidad. Los zapatos diseñados para los corredores sirven para dos propósitos principales:


1. Protegerse de lesiones -por absorber el impacto en sus pies y el cuerpo-.
2. Maximizar la velocidad de avance -por la tracción de agarrar bien el terreno-.

Sin embargo, estos dos objetivos están en conflicto entre sí pues un zapato diseñado para una máxima protección contra las lesiones no está regularmente optimizado para la velocidad y un diseño de zapatillas para velocidad no está optimizada para la prevención de lesiones. Por ello, el tema no es menor y es necesario informarse bien.

Para la mayoría de nosotros (excluyo a los “pros”), no es esencial obtener el máximo de rendimiento de nuestras zapatillas de trote, por lo que el soporte y la comodidad son por lo general la prioridad y debe ser el factor más importante si estás comprando un par de zapatillas para correr.

¿Qué tipo de zapatos para correr hay?
Las Zapatillas de Running se clasifican en 3 grandes categorías:
1.De Uso General: estas zapatillas tienden a tener un suela poco profunda, y también un montón de apoyo y amortiguación para absorber el impacto de las distancias de largo aliento sobre superficies duras. De hecho, hay que considerar que el impacto de tus pies en el suelo durante el trote es equivalente a aproximadamente a 3 veces tu peso corporal por lo que es importante que las zapatillas te entreguen total seguridad cuando partes en el running.
2.Off-Road/ Trail Running: estas zapatillas tienen una suela más profunda para proporcionar una mejor tracción en terrenos blandos, a menudo irregular o resbaladizo. Tienden a tener además la parte superior más duradera que las zapatillas de calle, debido al tipo de terreno para las que se han diseñado.
3.Racing Flats: Estas zapatillas tienen una suela y taco muy inferior(de ahí el nombre en inglés). Como consecuencia, son más ligeros y más eficientes que otras zapatillas. Sin embargo, también eso significa que ofrecen menos apoyo y amortiguación que las otras zapatillas, por lo que no se debe utilizar para el entrenamiento sino sólo para carreras. Las Racing Flats tienden a ser un poco levantadas en la parte delantera para inducir que se pise más sobre los dedos y así correr más rápido. Estas zapatillas para correr tienden a ser utilizado en pistas de atletismo o carreras de larga distancia por corredores muy rápidos pues el ligero peso de la zapatilla a veces puede producir un beneficio en velocidad.
Considerando todo, te aconsejamos que empieces por comprarte un buen par de zapatillas de running de uso general. Estos no necesitan ser caros en la medida que te den un buen apoyo y absorción.

Sólo en la medida que ya estés fuertemente metido en el Running y compitas frecuentemente es que ya vale la pena que empieces a probar las Zapatillas Racing Flats para las competencias, o también las de Trail Running para competencias de montaña.

Fuente:
http://www.mundorunner.cl/2010/04/zapatillas-de-running-las-diferencias-que-hay/

Otras consideraciones sobre las zapatillas de running de uso general (de entrenamiento):

Estas zapatillas están diseñadas para brindar una estabilidad en la pisada y una amortiguación determinada de acuerdo al peso del corredor y al volumen de trabajo semanal que desarrolle habitualmente (km.). Por lo tanto, es importante tener en cuenta estos aspectos a la hora de adquirir un par de zapatillas para correr (no conviene comprar solo por el color o el precio). Hay que recordar que gran parte de la salud del sistema de sostén y locomoción del corredor depende en parte de la zapatillas que utilice, por esto considero una muy buena inversión comprar un calzado que se adapte a las características y tipo de entrenamiento de cada atleta.
Este tipo de asesoramiento lo conseguiremos en tiendas especializadas.



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