domingo, 23 de mayo de 2010

Rutina de Estiramientos para las Piernas (Extremidades Inferiores) en Corredores de Resistencia

En el siguiente enlace podéis obtener información para realizar estiramientos al finalizar la sesión de entrenamiento de carrera.
Estos ejercicios son válidos para terminar cualquier sesión de entrenamiento cardiovascular que impliquen movilizaciones importantes del tren inferior (elíptica, bicicleta, step, wave,etc.) o luego de un entrenamiento de fuerza de piernas.

http://www.entrenamientos.org/Article63.html

Espero que os sea útil

2 comentarios:

  1. Hola Pablo, buenisimo el entrenamiento!. Se puede utilizar esta rutina aunque no seamos corredores de fondo, pero tengamos igual entrenamiento de deportes donde corramos a veces velocidad y a veces resistencia?. Varios de los ejercicios los venimos haciendo pero nunca durante 30 segundos, lo voy a incorporar!!!

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  2. Hola Lucila!

    Estos ejercicios van bien para cualquier deporte que trabaje el tren inferior. Lo ideal sería agregar estiramientos espécificos para los principales grupos muscular de la modalidad deportiva.

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